Epsom tuzuyla haz?rlanm?? suyun içre bacaklar?n?z bekledi?i takdirde vecalar?n?z? dindirmi? olacaks?n?z.Kas gerilmesi veya yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? olur.E?er madun bacak kramplar? evet??yorsan?z, o bugün hamam bir seçenektir. Is?tma pedinden veya ayr?ks? bir kaynak